7月4日上午，我爱湘潭我的家・2025湘潭市“科学健身大讲堂”进高校活动在湖南科技大学体育学院隆重举行，吸引了全市健身爱好者、各运动协会代表以及湖南科技大学学生等300余人热情参与。

活动现场，多位不同领域专家现场开讲，为公众普及科学健身知识、运动安全防护知识。

科学健身：科学运动很重要

国家一级群众体育指导员通过详细讲解，系统讲解了游泳、自行车和跑步三大常见运动的科学要领，并结合案例分析了常见损伤的预防和康复策略，强调科学训练的重要性。

“原来我跑步姿势这么费膝盖！”不少跑步爱好者表示要重新调整自己的训练计划。

攀登故事：安全比冒险更重要

知名登山运动员以亲身经历，分享了高海拔攀登过程中遇到的各种挑战与应对策略，这些宝贵的实战经验让现场观众对户外运动安全有了更深刻的认识，也鼓舞更多人安全、理性地追求运动梦想。

急救技能：自救互救都需要

在运动安全防护环节，市红十字应急救护培训师首先深入浅出地讲解了运动猝死的预警信号和预防措施，强调科学运动、定期体检的重要性。

随后，通过人体模型现场示范了标准心肺复苏的操作流程，从判断意识到检查呼吸，再到胸外按压都进行了分解示范。

“把握黄金四分钟，就能创造生命奇迹。”在AED教学环节，培训师通过现场演示，清晰展示了心肺复苏和AED的配合使用方法。

令人欣喜的是，现场不少大学生都持有湘潭市红十字会发放的心肺复苏CPR+AED证，他们都是通过湖南科技大学红十字应急救护智能化培训基地的免费急救培训获得的专业认证，这些持证学生还主动为初次接触急救技能的同学解释操作要点。

“在基地接受培训时，我们就被告知不仅要学会急救，更要传播急救知识。今天能帮助其他同学掌握这项技能，感觉特别有意义。”

助力全民健身 筑牢安全防线

本次“科学健身大讲堂”通过多元化的内容设计，将科学运动理念与生命安全知识深度融合，受到参与者一致好评。

湘潭市红十字会培训负责人表示，未来将持续深化与教育、体育等部门的协作联动，通过系统化、常态化的急救技能培训，推动全民健身与健康中国战略在湘潭落地生根，让科学运动真正成为安全、快乐、可持续的生活方式。